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• 凤凰网友 发布于 2008-07-25 15:21:49

  怎么还没刷新?5555555555555

• 凤凰网友 发布于 2008-07-26 09:36:10

  沈星 加油。。。

• 凤凰网友 发布于 2008-07-26 12:36:01

  你实在长的太好看了，^_^。。

• 凤凰网友 发布于 2008-07-27 00:41:40

  为我祈祷 吧.... 为什么不好的事情总是在我身上发生

• 凤凰网友 发布于 2008-07-27 12:57:03

  不抛弃，不放弃．坚强起来．

• 凤凰网友 发布于 2008-07-27 13:46:25

  哈哈 沈星好美的脚底哦 好像挠挠

• 凤凰网友 发布于 2008-07-27 23:35:45

  沈星，你总是说胡军好，看看他的雷照吧，绝对真实写真，并无PS http://blog.photo.sina.com.cn/showpic.html#url=http://static10.photo.sina.com.cn/orignal/4af3dd904504db5750d39

• 凤凰网友 发布于 2008-07-28 13:13:40

  明天是你侄儿的生日，祝福一下~ 祝他生日快乐~

• 一生有我 发布于 2008-07-29 11:07:43

  沈星我教你按摩一些重要的穴位，当你身体的精神、体力、视觉感觉疲累的时候，自己按摩这些穴位对身体有很大帮助；耐心地坚持练习，可以一生受用，会有很大的受益。练习的过程可以分为两个阶段，坚持练习一个月，很快就可以见效。第一阶段，因为刚开始的时候手指无力，穴位的位置不清楚或者拿捏不准，所以可以从一些易按、易认的穴位开始练习！按摩穴位之前，一定要先做好准备动作，先是闭目，养神；然后调整呼吸，放松身心，使身心进入一种平和、清静的状态。用站姿或坐姿都可以，姿势要保持正、直，这个过程要练习3至5分钟。刚开始这个过程非常重要，一定要耐心坚持练好。进入一个安静的状态之后，开始按摩穴位，先是按摩面部的穴位。按摩面部的穴位，有提神、醒脑的作用，可以舒缓精神紧张和视觉疲劳。首先，按压“印堂”穴，“印堂”穴在两眉的中点处，闭上眼睛用手指（拇指、食指或中指都可以）按压这个穴位，可以感觉到按压点能够牵动眼部周围的神经，按压的时候要配合深呼吸（按摩穴位，必须要配合呼吸才会起作用），意想吸气越深越好；呼气的时候，慢慢放松手指，然后再重新按压穴位,再配合呼吸反复按压，左右手轮流按压，直到精神感觉轻松了就可以。这个过程要练习1到2个星期，在练习的过程中慢慢地熟悉和体会身体各种反应和变化，并且可以增强手指用力的感觉。接下来是按摩手部的穴位（待续）

• 凤凰网友 发布于 2008-07-30 10:40:01

  阿星建议你买个沙包天天打半小时绝对比一什么讲的方法有效，怕把手打粗了就打枕头吧，要大大的大大的枕头